二の腕たぷたぷなってない？

二の腕痩せのやり方あってる？

上腕骨の回し方
肩甲骨の寄せ方で
二の腕に効かせれるかは
変わってきます！

この２つをしようと思うと
顔が前に出てたり
顎が上がってたり
腰が丸くなってるとできないし
二の腕には効きませんm(._.)m

だから最初のフォーム作りが大事！

そしてやり方も大事！

なによりも顎が上がってたり
顔が前に出てたり
腰が丸くなってる悪いフォームは
日常生活でしてる方めっちゃ多いです。

子供抱っこしてる時
ご飯あげてる時
ついついなりやすくて
どんどん背中が広く
二の腕たぷたぷになってるので
気をつけていきましょう(*^_^*)