オンラインケア
オンラインケア
080-8533-2868
〒569-0071 大阪府高槻市城北町2-7-16 モジュール411
営業時間 / 9:30～18:00 定休日 / 不定休
妊娠中も産後も軽い身体で笑顔溢れるママに
【5/26】モニター募集終了となりました！たくさんのご応募ありがとうございました☆
【4/29】抱っこひも・骨盤ベルト正しく付けれているか無料診断中！詳しくはインスタで
グループレッスンだけど個別指導
オンライン前に現在の身体の状態の聞き取り、月１姿勢チェックで現状を把握して今必要なメニューを考えて一緒にしていきます。
そして、
一人一人のフォームをチェックしながらその都度的確にアドバイスを◎
正しく身体を動かすことができるから効果をすぐに実感！
グループレッスンは目が届くように少人数制！
個人レッスンもしています。
参加者の日常
・生活リズムが整って、もう夕方なんだけど、いろんなことできた！って充実する！
・家事も育児もテキパキできるようになる！
・朝にやることやって、お昼からレッスン。身体が動かしやすくなるからその後の買い物とか、夕食作り、子供が泣いててもテキパキできちゃう！
期待できること
【マタニティ】
胎内環境が良くなる
肩こり、腰痛、骨盤痛の改善緩和
むくみの軽減
陣痛時間の短縮
産後の回復を早める
【産後】
腰痛、肩こり、骨盤痛の改善
腱鞘炎予防、軽減
姿勢改善
妊娠前の体重、スタイルに
現役産前産後整体師が直接教えます！
10,000人以上の産前産後の方を笑顔にしてきた妊産婦整体スペシャリストが指導！
【経歴】
整形外科勤務をはじめ、リハビリ施設やスポーツトレーナー、整骨院勤務など休日もケアに携わり臨床経験を積み、延べ２万人の方を施術。現在は産前産後一筋で６年目。
子供はママの笑顔がだーいすき♡
私は妊娠中、産後につらい経験をして
楽しんだり笑うことができなくて、身体もしんどい状態でした。
けど、本当はたくさん笑って生まれるのを待ちたかったし短い期間の赤ちゃん時代をもっと楽しみたかった！！
だから辛い思いをしているママはなんとかしたいし、たくさんのママが最高の身体と心の状態でいっぱい笑って出産を迎えて、育児も楽しめるようになってほしい！！
そういった思いで産前産後の方のサポートをさせてもらっています（*^_^*）
結局は基礎が大事
ストレッチにフォームなんてないと思ってたし、だれが教えても一緒じゃないの？とも思ってたけど、同じストレッチでも‘’こんなに効果がでるんや！”とビックリ！
すごく価値ある時間になりました。
＠oo2yumi
参加してどうなった？
身体軽くなった！
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産後３か月で３㎏痩せた！
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妊娠中の不調が改善した!
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問診・姿勢分析
オンラインレッスン前に
今の身体の状態と姿勢（個別の方は毎回）をチェック。
その時の身体の状態に合わせて
アドバイスをすることで効果も爆上がり！
個別指導のグループレッスン
少人数で行うグループレッスンのため
一人一人に目が行き届き
個人で受けているのと同じぐらい
アドバイスをすることができます。
「やっているのを見て真似してやる」のではなく
「効果が出る動かしかた」をしてもらうので
終わった後身体はスッキリ軽くなります。
レッスン後のケア
レッスン最中を録画し、それを後から見れるようにアップします。
レッスン日以外の日はそれを見ながらケアしてもらいます。
他にも、わからないことあればいつでも相談DMしてください（*^_^*）
身体が軽い！胎内環境GOOD！
もっとマタニティライフが楽しくなる！
マタニティストレッチ
定員５名/月４回
￥8,800
- 姿勢分析
- 問診
- オンラインストレッチ(25分）
- 動画復習
マタニティストレッチ
定員５名/月８回
￥17,600
- 姿勢分析
- 問診
- オンラインストレッチ(25分）
- 動画復習
マタニティストレッチ
個別/月４回
￥26,400
- 姿勢分析
- 問診
- オンラインストレッチ(25分）
- 動画復習
- 栄養指導
育児がサクサク進む！骨盤締めて
肩腰楽々⇈ストレッチトレーニング
産後ストレッチトレーニング
定員５名/月４回
￥8,800/月
- 姿勢分析
- 問診
- オンラインストレッチ(25分）
- 動画復習
産後ストレッチトレーニング
定員５名/月８回
￥17,600/ 月
- 姿勢分析
- 問診
- オンラインストレッチ(25分）
- 動画復習
産後ストレッチトレーニング
個別/月４回
￥26,400
- 姿勢分析
- 問診
- オンラインストレッチ(25分）
- 動画復習
- 食事指導
⋆骨盤痛改善にもおすすめ！！
⋆お支払いはオンライン決済となります
日時・場所
【日時】
予約サイトにてスケジュールを掲載
半月前に１か月分のスケジュールを出します。
（例：3/15に4月のスケジュールを掲載）
個人レッスンはDMにて日程を決めます。（日時選択可能なため）
空いていれば当日でも可。
【場所】
ご自宅でOK！
ZOOMを使える環境でたたみ１畳分のスペースがあるところ。
お子様一緒の参加でもOK！
準備するもの
・バスタオルorヨガマット
・動きやすい服装で
（マタニティの方はワンピースだけでもOK！
・ZOOMが繋がる環境の場所
（通信障害で繋がらないことがないように電波状態を前もって確かめておくことをお勧めします！）
対象者
・妊娠中（初期～臨月までOK）
お腹に張りがあったり、体調が悪いときはお控えください。
・産後（０ヶ月～）
縫合の痛みがなく動ける方
※わからないかたは対象になるかどうかDMよりお気軽に質問してください(^^)/
ストレッチ・トレーニング内容
【マタニティ】
お腹に圧がかからないようにしながら、呼吸を意識してするストレッチ。
ストレッチなので難しい動きはいたしません。
誰でも簡単にできます☆
痛みの改善はもちろん、妊娠による不安定な姿勢の改善、安産、産後の回復に向けた身体の動かし方をします。
【産後】
０ヶ月～できる痛みの改善ストレッチから、骨盤を締めるトレーニングまで行っていきます。
難しかったり激しいトレーニングではありません。フォームを正しく行って適切に筋肉を働かせ最短で骨盤を整えます。
身体の状態に合わせてトレーニング内容は変わるため事前に詳しくお話を聞かせてください(^^)
